Per migliorare il tuo benessere prof. Raffaele Landolfi Key Points: La durata e la qualità del sonno sono fondamentali per vivere bene Un buon riposo notturno è il risultato di una giornata in cui si ha avuto cura del benessere Ascoltare … Continua
Una pratica utile al benessere e alla salute prof. Raffaele Landolfi Key Points: La meditazione è una pratica antica che il mondo occidentale ha scoperto solo negli ultimi decenni Oltre ad allontanare pensieri ed emozioni negative ha comprovati effetti biologici … Continua
prof. Raffaele Landolfi Le cure prescritte per qualsiasi patologia devono essere seguite con attenzione rispettando tempi, dosi e durata I farmaci naturali non sono, per il solo fatto di essere naturali, meno tossici ed egualmente efficaci La possibile tossicità dei … Continua
prof. Raffaele Landolfi Key Points: I nostri impegni quotidiani, le emozioni e lo stress a essi correlati, ci fanno spesso trascurare i nostri obiettivi di benessere Prendersi pochi minuti per eseguire esercizi di respirazione o meditazione ri-orienta la nostra mente … Continua
prof. Raffaele Landolfi La nostra sensazione di benessere dipende da molti fattori, alcuni dei quali non strettamente medici Riposo notturno, attività fisica, dieta, stress e umore influenzano non poco la nostra vitalità Sorvegliare il nostro senso di energia e metterlo … Continua
prof. Raffaele Landolfi Evitare colazioni “troppo dolci” per cominciare bene la giornata Pasta o riso con legumi o farro e insalata sono un ottimo pranzo Acqua, frutta e verdura ci idratano ci danno energia e ci fanno sentire leggeri Le … Continua
I Buoni Propositi 2023 prof. Raffaele Landolfi Key Points: Iniziare ogni nuovo anno con un elenco troppo ambizioso di buoni propositi è quasi sempre controproducente Per aver cura del proprio benessere le piccole attenzioni quotidiane valgono molto di più delle … Continua
Dolci si, ma con moderazione prof. Raffaele Landolfi Key Points: Ci alimentiamo troppo e, soprattutto, consumiamo troppi carboidrati L’attenzione a non eccedere non dovrebbe venir meno durante le feste Abituarsi ai dolci e poi sentirne la mancanza è fin troppo … Continua
