IN COPERTINA: CINEMA – John Wick 4 CINEMA: Air CINEMA: Dungeons & Dragons WELLNESS: SONNO E MINDFULNESS
Per migliorare il tuo benessere prof. Raffaele Landolfi Key Points: La durata e la qualità del sonno sono fondamentali per vivere bene Un buon riposo notturno è il risultato di una giornata in cui si ha avuto cura del benessere Ascoltare e registrare i segnali del nostro corpo è importante ma sempre più difficile nella vita […]
Dolce e… sano dormire prof. Raffaele Landolfi Key Points: Un sonno di buona qualità e durata è necessario alla salute e al pieno benessere fisico e mentale Il russamento e le apnee notturne compromettono la qualità del sonno e sono favoriti dal sovrappeso, dai pasti abbondanti e dall’alcol L’attività fisica, la dieta leggera, la meditazione, […]
Una pratica utile al benessere e alla salute prof. Raffaele Landolfi Key Points: La meditazione è una pratica antica che il mondo occidentale ha scoperto solo negli ultimi decenni Oltre ad allontanare pensieri ed emozioni negative ha comprovati effetti biologici Le tecniche di base per praticarla sono semplici e facilmente reperibili Basta meditare dieci minuti […]
prof. Raffaele Landolfi Le cure prescritte per qualsiasi patologia devono essere seguite con attenzione rispettando tempi, dosi e durata I farmaci naturali non sono, per il solo fatto di essere naturali, meno tossici ed egualmente efficaci La possibile tossicità dei sintomatici assunti abitualmente non deve essere sottovalutata Ognuno di noi dovrebbe interrogarsi sul proprio rapporto […]
1. IN COPERTINA INTERVISTA ALL’AUTORE JOHN B. CRISCI di Michela Flammini 2. EDITORIALE L’INTELLIGENZA ARTIFICIALE… di Michela Flammini 3. DESIGN QUALE PORTA SCEGLIERAI…? di Luigi Giacco 4. WELLNESS RESPIRAZIONE, MEDITAZIONE E BENESSERE del Prof. Raffaele Landolfi 5. CINEMA: LE NOVITA’ HOME VIDEO DI FEBBRAIO TARGATE EAGLE PICTURES di Valerio Brandi 6. NEW MUSIC PRIVE’ DI ALESSANDRO […]
prof. Raffaele Landolfi Key Points: I nostri impegni quotidiani, le emozioni e lo stress a essi correlati, ci fanno spesso trascurare i nostri obiettivi di benessere Prendersi pochi minuti per eseguire esercizi di respirazione o meditazione ri-orienta la nostra mente a inizio giornata e prima e dopo ogni impegno gravoso Gli effetti benefici della meditazione […]
prof. Raffaele Landolfi La nostra sensazione di benessere dipende da molti fattori, alcuni dei quali non strettamente medici Riposo notturno, attività fisica, dieta, stress e umore influenzano non poco la nostra vitalità Sorvegliare il nostro senso di energia e metterlo in relazione con le nostre abitudini di vita, oltre che con il nostro stato di […]
prof. Raffaele Landolfi Evitare colazioni “troppo dolci” per cominciare bene la giornata Pasta o riso con legumi o farro e insalata sono un ottimo pranzo Acqua, frutta e verdura ci idratano ci danno energia e ci fanno sentire leggeri Le cene abbondanti ci fanno aumentare di peso e dormire male “Sono a dieta” è una […]
Serenità e Salute Camminare: serenità e salute La camminata è l’attività fisica più semplice da fare Una camminata regolare e abbastanza veloce praticata almeno 4 volte a settimana arreca innumerevoli benefici alla nostra salute Il miglioramento dell’energia, dell’umore e del sonno sono gli effetti benefici più sicuri e immediati L’attività fisica occupa spesso uno dei […]